공지사항
| [마감]감일건강생활지원센터 6주 웰니스 운동프로그램 대상자 모집 | |
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○ 모집대상 : 하남시민(일반성인, 근골격계 질환 없는 자)
○ 모집기간 : 2024.4.22.(월)~5.3.(금) ○ 접수방법 : 감일건강생활지원센터 방문접수 (각 반별 10명, 총 모집인원 20명 마감 시 모집 조기 종료) ○ 운영일시 : 2024.5.14.(화)~6.20.(목) ○ 운영장소 : 감일건강생활지원센터 운동교육실(감일공공복합청사 2층) ○ 프로그램 내용(6주간 주2회 운동, A·B반 운영) - 1주차 : 림프 순환 전신 스트레칭 - 2주차 : 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 - 3주차 : 튼튼한 허리에 좋은 운동법 - 4주차 : 코어 필라테스 초급 - 5주차 : 관절이 튼튼해지는 대근육 운동 - 6주차 : 파워하우스(복부/엉덩이) 운동법 (화요일 : 각 주차 별 운동 진행 / 목요일 : 순환운동기구 및 매트 운동 진행) |
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