청정하남

손목이 시큰시큰! 저릿저릿 하다면!

손목건초염과 손목터널증후군에 대한 모든 것!

요즈음 우리의 일상을 보면 손목을 과하게 사용하는 일들이 많다. 직장생활, 공부, 집안일, 식사까지. 

심지어 쉴 때도 스마트폰으로 시간을 보내는 때도 있으니, 온종일 우리의 손목은 쉴 틈이 없다. 

어느 날, 손목이 시큰하고 저릿하다면? 손목건초염과 손목터널증후군에 대해서 알아본다.

•‌엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 주먹을 쥔 후 아래로 손목을 꺾었을 때

통증이 느껴진다면 손목건초염을 의심해볼 수 있다.

•‌양 손목을 구부리고 손등과 손목 윗부분을 서로 맞대었을 때 1분 안에 손이 저려오거나

통증이 있다면 손목터널증후군일 가능성이높다.

•‌엄지와 새끼손가락 끝을 터치한 후 6초간 유치하며, 이를 10회 반복한다.

•‌손가락이 위를 향하도록 젖혀주고, 이후 반대편 손으로 손등을 눌러준다. 

각각15~30초간 유지하며, 3회 반복한다.

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